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　　從規(guī)律性宮縮開始到正式分娩，歷時較長，大部分都在12小時以上，這期間的能量消耗是持續(xù)且巨大的，所以需要持續(xù)且足夠地補充。

　　臨產(chǎn)的飲食可以少食多餐，一天安排4—5餐，盡量讓準媽媽吃飽吃好。食物以易消化、少渣、可口為好，半流質(zhì)食物如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等都可以。但不要大吃大喝。大吃大喝超出限度，不但于順產(chǎn)不利，還可能引起腹脹、消化不良、嘔吐等情形。所以，產(chǎn)前吃8～10個雞蛋可以增加產(chǎn)力的說法是不科學的。另外，產(chǎn)前還需要適當補水，直接喝水，或喝牛奶、果汁或吃水分比較多的水果都可以。

　　臨產(chǎn)時大塊固體食物和豆類食品要少吃。大塊固體食物在短時間內(nèi)難以消化，如果中途轉(zhuǎn)剖宮產(chǎn)，大塊沒有消化的食物會給清胃造成一定的麻煩。豆制品則是因為難消化還容易產(chǎn)氣，對順產(chǎn)不利，所以不宜多吃。

　　產(chǎn)前根本吃不下東西，有什么方法可以保證產(chǎn)力嗎？

　　如果準媽媽在產(chǎn)前根本吃不下東西，就一定要報告醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)情況安排給準媽媽輸注葡萄糖、生理鹽水及其他必需的滋補藥物，以補充營養(yǎng)，提供分娩所需的能量。

　　蔥香孜然排骨

　　材料：豬排骨500克，香蔥2根，冰糖1小匙，豆瓣醬、孜然、蒜片、姜末、醬油各適量。做法：將排骨洗凈剁成寸段，放入沸水中汆燙至斷生；小蔥切段；豆瓣醬剁成末。在鍋中放適量油燒至六成熱，放入冰糖熔化，放入豆瓣末、蒜片、姜末，炒出香味。將排骨倒入，放入適量孜然、醬油，翻炒至收汁，放入蔥段略炒即可出鍋食用。推薦理由：孜然、蔥、豆瓣都有提味的作用，可以促進食欲。排骨是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。材料：鯉魚l條，黑豆30克，紅棗8顆，蔥段、姜片、鹽、料酒各適量。做法：將黑豆浸泡1小時；鯉魚洗凈切段；紅棗洗凈去核。鍋中放適量清水，放入鯉魚，大火煮沸，放黑豆、紅棗、蔥段、姜片、鹽和料酒，用小火煮至黑豆熟爛即可。推薦理由：鯉魚和黑豆都含有豐富蛋白質(zhì)，而且利水，對孕晚期水腫、體虛的準媽媽有很好的補益作用。

　　蘋果胡蘿卜柳橙汁

　　材料：柳橙1個，蘋果半個，胡蘿l、半根，蜂蜜少許。做法：將柳橙、蘋果、胡蘿卜、用開水汆燙后，與其他所有材料一起切成丁，放入榨汁機中。囝在榨汁機中加入涼白開，打開開關，榨成汁，加少量蜂蜜即可飲用。推薦理由：蔬菜、水果混合榨汁，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，纖維素含量也高，既可以補充營養(yǎng)，又有利于排便。

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